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  • 普通火灾情况下,火灾逃生时间大约为3~5分钟,如果火势很大,加上逃生通道被堵塞,逃生时间会更短。发现小火灾个人完全可以用灭火器扑灭的可以自行扑灭,如果火势较猛立即撤离现场并拨打119;遇到火灾一定要用湿毛巾捂住口鼻并逃离通道,如被堵塞,可以尝试从窗户、阳台等处逃生。遇到火情要沉着冷静,从低位逃生。随着生活水平提高,人的居住条件越来越好,家电使用不当引起火灾的居多。然而,火灾是居住安全最大隐患。往往来的突然,逃生和补救时间又很多,一旦火势过猛,后果不堪设想,了解逃生方式,是每个人具备的知识。火灾逃生时间  1、火灾逃生时间紧紧是从火灾开始到成功逃过的过程所需要的时间,往往逃生时间由火灾的规模、建筑物的结构、火灾的强弱、逃生通道的疏通、自身身体及心理素质等原因决定,大部分情况下,人们逃生时间基本上为3~5分钟;如果火势过猛且逃生通道被堵塞,逃生时间会更短。正确的逃生方式1、防灾设备检查定期检查电器设备,不乱扔烟头,不随意点火等行为。2、及时报警如果火灾很小,自行可以用灭火器的情况下可以及时补救,以免火灾扩大化。如果无法扑灭,要立即逃生并拨打119报警,并告知附近人员。3、保持冷静首先要了解建筑物的逃生通道,迅速离开现场,冷静沉着,如果通道堵塞,可以尝试从窗户、阳台等地点进行逃脱。4、低位逃生火灾时烟气向上升生起,大喊容易吸入大量一氧化碳,刺激呼吸道,容易产生呛死现象,要用湿毛巾捂住口鼻,然后趴着寻找方向离开现场。5、不能乘坐电梯火灾时电梯出现随时断电或掉落现象,非常危险,所以切不要作为逃生通道。6、帮助他人逃生逃跑的时候应该互相帮助,老人和孩子行动缓慢,在火势蔓延之前可以优先营救。 [标签:标题] 需要本人携带相关的材料,前往出入境管理部门申请办理,材料包括身份证,高等院校在读学生需要提供加盖学校公章的证明和学生证,就业人员需要提供一年及以上的有效居住证和社保证明。通行证的有效期为5年或者10年,港澳通行证规定,不管是团队旅游还是个人旅游,每次在港澳逗留的时间不能超过7天。虽然香港和澳门同属中国的领地,但由于制度的不同,所以法律方面也有所不同。内地居民要往来港澳旅游的话,必须办理港澳通行证。往来港澳通行证和签注需要具备一些条件,比如说探亲。探望在香港或者澳门长期居住的亲属。申请人的配偶、未满18岁的子女可随同一起申请。但现在大部分往来港澳都是商务方面,企业机构人员、个体商户经营者赴港澳从事商务活动,需要在国家税务部门办理了税务登记的从事生产经营活动的才可以申请签注。内地居民单独申请港澳通行证还需要填写中国公民出入境证件申请表,并且提供符合出入境证件的相片,相片的标准为两寸的彩色半身证件照,相片背景为白色。但是旅游的话就非常方便,不管是团队旅游还是个人旅游,都免交于申请事由相关的申请材料。为了提高办事效率,现在可以通过手机直接预约出入境的办理。填写相关的身份信息以及受理单位、预约时间等,到了规定的时间前往线下办事厅办理即可。办好了往来港澳通行证,就可以做旅游攻略了,去澳门的话,大三巴是必打卡的景点,站在什么位置拍照最好看?当地有什么特色美食?这都需要提前了解清楚,好不容易来一趟一定不要遗憾而归哦。 [标签:标题] 生活中有很多方式可以提高人的记忆力,只要找到合适的方法,就能更好的快速记住东西,通常人在睡醒后的早晨记忆力越强,这也是学校让学生们晨读的原因,日常中还要通过食物辅助增加记忆功能。快速掌握知识点需要合适的学习方法和技巧,理清知识点逻辑关系、对应的学习计划和目标、加强实践和应用、复习和总结等措施,可以更加有效地掌握知识点。一、人如何高效记忆1、选择合适的方法:学习时结合联想记忆法,让自己便于理解的某种方式增强记忆,目的是一看到这个内容就能联想到某个“物品”,从多个渠道刺激大脑,从而更好的快速有效的记住东西。2、选择合适的时间:通常大脑活跃时间在早晨,通过大声朗读跟容易记住东西,但也有的记忆时间不同, 可以根据自身情况制定记忆计划。3、选择食物辅助记忆:某些食物能够促进大脑记忆功能,比如核桃、含糖食物;大脑在日常工作中消耗体内的葡萄糖,所以在用脑过度时,适当补充糖食物,刺激大脑兴奋,起到快速有效的记忆。二、怎么更快的掌握知识点1、寻找自己的一套方法:人的学习方式各不相同,普遍通过看书、实践、听课、讨论等方式巩固知识点,有的通过总结表格,适合自己的有效的学习方式。2、加强实践和应用:学到的新知识尽可能的进行实践和应用;通过这个方法,可以更加深入地理解和掌握知识点。3、建立知识网络:学习时可以利用互联网、论坛等渠道交流和分享。通过讨论,能获取更多的观点和思路,提升自己理解和吸收知识点。4、复习和总结:善于总结可以帮助巩固已学知识,而且更扩展思维,一题多解,总结可以将学习过程中的经验写下来,便于以后复习参考。 [标签:标题]
  • 练习瑜伽的时候,虽然貌似运动量不太大,但实际上能让全身的关节都能得到有效且充分的活动,体内的消耗量也就变得比较大,这些坚持不懈的运动,还有呼吸调整的方式,能达到减肥的目的,因此做瑜伽是可以瘦身的。瑜伽减脂的原理1.瑜伽的姿势很多,可以练习呼吸和吐纳,用这种方式能达到锻炼身体的效果,也能减轻身体带来的压力,和情绪上的焦虑,调节内分泌失调现象。2.练习瑜伽时候可以降低应激激素的分泌,这些激素会促进人体对脂肪量的储存,导致肥胖的结果,而这些应激激素分泌大部分是由于人体处于压力的时候分泌较多,瑜伽可以舒缓压力,减少激素分泌也就相当于减少了脂肪储存量。3.一些瑜伽姿势需要长时间的保持,这会使得肌肉得到锻炼和增强,从而提高身体的代谢率。代谢率的提高意味着身体能够更有效地燃烧热量,减少脂肪的积累。4.练习瑜伽后,能减少饮食的食用量,也能避免暴饮暴食带来的肥胖,因为瑜伽强调均衡饮食,也提倡食用新鲜和低脂以及低热量的食物,增强人体的饱腹感,有助于控制热量的摄入,从而达到减脂的效果。其实练习瑜伽的本身并不能直接让体重有明显的下降,但对于身材的塑造和改善有着不错的效果,通过瑜伽的练习能塑造好肌肉的线条,增强身体的柔韧性和平衡性,让人体更加协调和稳定,身体的姿态也会更加优美。 [标签:标题]